Causas frequentes de ejaculação precoce
A ejaculação precoce está frequentemente ligada a fatores psicológicos, mas ultimamente tem havido um aumento significativo de evidências que indicam que tais problemas também estão ligados a fatores biológicos e fisiológicos:
Fatores psicológicos:
• ansiedade e medo do fracasso, principalmente relacionado à inexperiência sexual,
• estresse e depressão,
• problemas de relacionamento,
• culpa, constrangimento ou frustração
Fatores fisiológicos:
• Disfunção erétil; os homens que estão ansiosos para obter ou manter uma ereção durante o ato sexual podem começar a se apressar para obter uma ereção, resultando em frequente ejaculação precoce,
• hipersensibilidade peniana; alguns homens têm um pênis muito sensível (glande) e mesmo a mais leve estimulação pode causar ejaculação precoce,
• inflamação ou infecção do trato urinário ou problemas de próstata; a ejaculação precoce é um sintoma frequente de inflamação do trato urinário ou problemas de próstata,
• consequências de cirurgias ou traumas.
Fatores biológicos:
• Altos níveis hormonais; anormalidade na secreção hormonal durante o ato sexual,
• Níveis elevados de neurotransmissores (serotonina) no cérebro,
• Reflexo muscular anormal durante a ejaculação. |
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O que você deve fazer é tentar desfrutar da intimidade e relaxar o máximo possível. Ao melhorar sua consciência sexual, você controlará melhor sua ejaculação. Aqui estão algumas outras dicas a serem consideradas também:
1. Cuide de sua saúde
Controle os fatores de risco como pressão alta, diabetes, dor crônica e similares. Coma de forma saudável. O excesso de peso afeta negativamente a saúde, e a saúde precária afeta negativamente a intimidade. Evite álcool e fumo: ambos têm uma má influência sobre a capacidade de obter e manter uma ereção.
2. Exercício
Adicionar exercício à sua rotina diária aumenta sua resistência, diminui a fadiga e aumenta seu desempenho sexual. Além do exercício regular, que fortalece seu corpo, preste atenção especial a seus músculos abdominais inferiores, o que ajudará na sua ereção. Você pode começar a fazer exercícios de Kegel para homens para garantir prazeres mais duradouros.
3. A prática aperfeiçoa
Aprenda a prolongar seu prazer; nem todas as ereções são causa de orgasmo imediato. Faça amor lentamente, aproveite o momento e o prolongue; concentre-se na sua companheira. Se você não pode confiar em si mesmo, use um preservativo. Seja sexualmente ativo; ser abstinente por muito tempo aumentará ainda mais os problemas, enquanto as relações sexuais regulares o ajudarão a melhorar sua vida sexual.
4. Fazer experimentos
Experimente novas posições e técnicas sexuais; tal mudança pode ajudá-lo a resolver questões de intimidade.
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