Causas frecuentes de la eyaculación precoz
La eyaculación precoz suele estar asociada a factores sicológicos. Sin embargo, últimamente ha habido un aumento significativo de evidencia que sugiere que tales problemas también están relacionados con factores biológicos y fisiológicos:
Factores sicológicos:
• ansiedad y temor a fallar, principalmente relacionado a la experiencia sexual,
• estrés y depresión,
• problemas en la relación,
• sentimientos de culpa, vergüenza o frustración.
Factores fisiológicos:
• disfunción eréctil; los hombres ansiosos por obtener o mantener una erección durante la relación sexual podrían precipitarse a obtener una erección, lo que suele resultar en eyaculación precoz.
• hipersensibilidad en el pene; algunos hombres tienen mucha sensibilidad en el pene (la glande), y la más mínima estimulación puede producir una eyaculación precoz,
• inflamación o infección en el tracto urinario o problemas de próstata; la eyaculación precoz es un síntoma frecuente de inflamación en el tracto urinario o de problemas de próstata,
• consecuencias de cirugías o traumas.
Factores biológicos:
• nivel hormonal alto; anormalidad en la secreción hormonal durante la relación sexual,
• niveles altos de neurotransmisores (serotonina) en el cerebro,
• reflejo muscular anormal durante la eyaculación. |
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Lo que debe hacer es tratar de disfrutar su intimidad y relajarse tanto como pueda. Al mejorar su conciencia sexual, mejorará el control de la eyaculación. Aquí hay otros consejos a tener en cuenta:
1. Cuide su salud
Controle los factores de riesgo, como la presión alta, diabetes, el dolor crónico y similares. Lleve una dieta saludable. El sobrepeso afecta negativamente a la salud, y la mala salud afecta negativamente a la intimidad. Evite fumar y beber alcohol, pues ambos tienen una mala influencia en la capacidad de alcanzar y mantener la erección.
2. Ejercicio
Agregar ejercicio a la rutina diaria aumenta la resistencia, disminuye la fatiga y potencia el desempeño sexual. Además del ejercicio regular, que fortalece el cuerpo, preste atención extra a los músculos del abdomen bajo, pues estos son los que lo ayudarán con la erección. Puede comenzar con los ejercicios de Kegel para hombres, para asegurar un placer más duradero.
3. La práctica hace al maestro
Aprenda a prolongar el placer; no toda erección es un motivo para tener un orgasmo de inmediato. Haga el amor lentamente; disfrute el momento y prolónguelo. Enfóquese en su pareja. Si no confía en sí mismo, use un preservativo. Sea activo sexualmente; abstenerse durante mucho tiempo aumentará los problemas, mientras que tener relaciones regularmente le ayudará a mejorar su vida sexual.
4. Experimente
Experimente con nuevas posiciones sexuales y técnicas: estos cambios pueden ayudarlo a resolver problemas de intimidad.
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