Häufige Ursachen für einen vorzeitigen Samenerguss
Ein vorzeitiger Samenerguss ist häufig mit psychologischen Faktoren verbunden, aber in letzter Zeit gibt es zunehmend Hinweise darauf, dass solche Probleme auch mit biologischen und physiologischen Faktoren verbunden sind:
Psychologische Faktoren:
• Nervosität und Angst vor Versagen, hauptsächlich aufgrund von Unerfahrenheit beim Geschlechtsverkehr,
• Stress und Depressionen,
• Beziehungsprobleme,
• Schuldgefühle, Verlegenheit oder Frustration
Physiologische Faktoren:
• erektile Dysfunktion; Männer, die Probleme haben, eine Erektion aufzubauen und aufrechtzuerhalten, beeilen sich oft, eine Erektion zu bekommen, was oft zu einem vorzeitigen Samenerguss führt,
• Überempfindlichkeit des Penis; einige Männer haben einen sehr empfindlichen Penis (Kopf) und selbst die geringste Stimulation kann zu einem vorzeitigen Samenerguss führen.
• Entzündung und Infektion der Harnwege und Prostataprobleme; ein vorzeitiger Samenerguss ist ein häufiges Symptom für Harnwegsinfektionen oder Prostataprobleme.
• Folgen von Operationen und Traumata.
Biologische Faktoren:
•Hoher Hormonspiegel; Fehler bei der Freisetzung von Hormonen beim Geschlechtsverkehr,
• Hoher Neurotransmitterspiegel (Serotonin) im Gehirn,
• NAbnormaler Muskelreflex während der Ejakulation. |
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Versuchen Sie unbedingt, die Intimität so gut wie möglich zu genießen und sich zu entspannen. Eine Erhöhung des sexuellen Selbstvertrauens erleichtert die Kontrolle der Ejakulation. Ich rate Ihnen auch:
1. Auf Ihre Gesundheit zu achten
Faktoren, wie Bluthochdruck, Diabetes, chronische Schmerzen usw. zu kontrollieren. Sich gesund zu ernähren. Übergewicht wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus, und schlechte Gesundheit auf die Sexualität. Vermeiden Sie Alkohol und Rauchen, da sich beide negativ auf die Fähigkeit auswirken, eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten.
2. Bewegen Sie sich
Das Hinzufügen von Bewegung zu Ihrem Tagesablauf erhöht die Ausdauer, verringert die Müdigkeit und trägt zur sexuellen Ausdauer bei. Achten Sie neben regelmäßigen Übungen zur Stärkung Ihres Körpers besonders auf die Muskeln des Unterbauchs, die bei Erektionen helfen und stärken Sie diese. Sie können auch Kegel-Übungen für Männer machen und für ein anhaltendes Vergnügen sorgen.
3. Übung macht den Meister
Lernen Sie, Ihren Genuss zu verlängern; jede Erektion ist noch kein Grund für einen sofortigen Orgasmus. Lieben Sie sich langsamer, genießen Sie den Moment und verlängern Sie ihn und konzentrieren Sie sich darauf. Wenn Sie sich selbst nicht vertrauen, verwenden Sie ein Kondom, das für Zurückhaltung sorgt. Seien Sie sexuell aktiv; eine zu lange Abstinenz erhöht die Probleme, während ein regelmäßiger Geschlechtsverkehr zu einer besseren Qualität der Sexualität beiträgt.
4. Experimentieren Sie
Probieren Sie neue Sexpositionen und Techniken aus: Solche Veränderungen können helfen, sexuelle Probleme zu lösen.
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